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高博代理网-这种健身方式在宋朝就流行了!这位100岁的爷爷每天都坚持做-四郞新闻
网络整理   发布时间:2020-01-11 12:55:19

高博代理网-这种健身方式在宋朝就流行了!这位100岁的爷爷每天都坚持做

高博代理网,广西卫视《百寿探秘》,每周二 21:40

百岁正年轻,长寿秘诀看这里!

有些现象总是惊人的相似

比如

办了健身房的卡

却被寒冷的天气锁在了床上

被那凌冽的西北风逼回门内

办了健身卡,直到健身卡过期

都没去过健身房

其实只要你愿意

广场和小区的各个角落

都是你施展才华的场所

而且有很多充满了创意的锻炼方式

既锻炼了身体 又结交了朋友

安徽省阜阳市

天蓝地净

空气清新

无论是锻炼还是旅游

都是一个好去处

在阜阳市的颍河堤坝公园

这里正在上演一场 solo show

董彝爷爷 100岁

安徽省阜阳市人

热爱锻炼

是他快乐的源泉

也是健康的源泉

今天

他要带来的是

【八段锦】

掌声鼓励~~

①两手托天理三焦

这一式为两手交叉上托

拔伸腰背,提拉胸腹

可以促使全身上下的气机流通

水液布散

从而周身都得到元气和津液的滋养

——百度经验

②左右开弓似射雕

这一式展肩扩胸

可以抒发胸气,消除胸闷

疏理肝气,治疗胁痛

——百度经验

③调理脾胃须单举

这一式中

左右上肢松紧配合的上下对拉拔

能够牵拉腹腔

对脾胃肝胆起到很好的按摩作用

——百度经验

④两手攀足固肾腰

这一式前屈后伸

双手按摩腰背下肢后方

对腰背部的肌肉都有调理作用

——百度经验

看到董爷爷的柔韧度如此好

90后编导小哥决定跟爷爷一较高低

一看这结果

就知道平时锻炼少

爷爷:少年呐,要管住嘴迈开腿啊

八段锦

八段锦是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今有上千年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵。八段锦被分为南北两派,南派以柔为主,动作柔和,多为站式;北派以刚为主,动作多为马步。

 
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