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金尊手机投注-夏天阳光毒辣伤皮肤,多吃这5类食物,身体健康皮肤好-四郞新闻
网络整理   发布时间:2020-01-11 19:49:49

金尊手机投注-夏天阳光毒辣伤皮肤,多吃这5类食物,身体健康皮肤好

金尊手机投注,大家好,我是沈小怡,一个热爱美食事业的姑娘。如果你也喜欢做美食/探店,欢迎关注我,一起学习、交流美食的制作心得,也欢迎你在评论区留下你宝贵的做菜经验。

很多人喜欢在秋冬季保养皮肤,因为秋冬季比较干燥。事实上,我们的皮肤很脆弱,在春夏两季依旧要进行保养,尤其是夏季,阳光毒辣,阳光中的紫外线对皮肤的伤害特别大,不仅会晒伤皮肤,让皮肤变黑,还容易让皮肤衰老、长色斑。

所以夏天在养护皮肤方面依旧不要掉以轻心,多吃这5种食物,食补养肤两不误。

绿豆本身是清热解毒的食物之一,绿豆芽自然也是同等功效的,出了可以清热解毒外,还有滋养润燥的功效。而且绿豆发芽后,绿豆芽中的维生素和矿物元素含量要比绿豆本身多得多,也更利于被人体吸收。同时绿豆芽还含有丰富的膳食纤维和充足的水分,可以很好地改善肠道通便情况,以及给人体补充水分。

鲜葡萄中的黄酮类物质,能“清洗”血液,防止胆固醇斑块的形成,葡萄颜色越深,含黄酮类物质越多。而且葡萄籽中含有的葡萄多酚,具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老,所以如果能忍受奇怪的口感的话,建议可以吃葡萄不吐皮和籽哦,对心脏的保护作用更佳。

薏仁可以和红豆一起煮水喝,有去利尿排湿的作用。而薏米中还含有丰富的蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!所以薏米的成分会被用于一些护肤品中,例如薏仁水,长期是用什么效果相信大家都知道。

鲜枣中含有丰富的维生素c,维生素c是一种有效的抗氧化剂,可以抑制与阻断皮肤黑色素的形成,让皮肤不容易变黑。而且长期稳定摄入足够的维生素c,饮食清淡一些,还可以使沉淀在皮肤中的色素慢慢减少,甚至消退。

牛油果一直是公认的养肤食物,牛油果还被用于一些品牌的身体乳和护肤品的制作,可见牛油果的润肤功效有多强大。牛油果性质温和,与皮肤天然皮脂膜结构类似,因此牛油果中的营养成分比较容易被皮肤吸收,达到防止水分流失的功效,令皮肤饱满而富有弹性。

坚果中含有对人体有益的油脂,以及多种维生素和微量元素,每天适当吃一些坚果,可以养护皮肤和毛发,让皮肤和毛发都更有光泽。坚果中的维生素e是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积。

沈小怡,小怡私房菜创始人,曾被邀请上央视的80后美厨娘。美食自媒体(微信公众号、今日头条、新浪微博、一点资讯等多平台签约美食博主),美食专栏撰稿人,方太生活家签约讲师,知名美食节目【淘最上海】和【人气美食】特约嘉宾,知名视频媒体【一条】【美食台】特邀嘉宾,【小怡的厨房】美食社群创始人。

 
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